🔥 5 exercices abdos pour un ventre plat et tonique ! Pensez à l'enregistrer et à vous ABONNER 😉 ✅️ 5 exercices ✅️ 30sec on/30 sec off débutants, 40/20 intermédiaires, 50/10 entraînés ✅️ 3 tours Un circuit à faire seul ou avant un HIIT 💪c'est la régularité qui paye les amis ! 👉 Je vous coache et vous accompagne dans mon challenge ventre plat et pour débloquer la perte de poids rejoignez vite la Méthode VJFit il est encore temps de vous y mettre pour atteindre vos objectifs 👙 📎 Le lien ici �

2.8K reactions · 361 shares | #LigneEnV Pas besoin de beaucoup d’exercices pour les abdos des débutants : 4 mouvements au lit avant de dormir suffisent ✨ 10 minutes par jour, et dans un mois tu me remercieras  #EntraînementMaison #Abdos #VentrePlat #RoutineFitness #MotivationFitness #SantéEtBienÊtre #CorpsAffiné | Fit pour Tous 247 | Facebook

541K views · 6.7K reactions | PROGRAMME ABDOS À LA MAISON  ET SANS...

4 exercices puissants pour les abdos💥👌🏿💪🏿 🚀 Pas d’abonnement, pas de matériel coûteux… juste une chaise ! Aujourd’hui je te montre 4 exercices puissants pour les abdos, réalisables n’importe où : à la maison, au bureau, en voyage… pas d’excuse 👊 👉 Chaque exercice se fait en 4 séries de 10 à 15 répétitions. Travail complet : 🔥 abdos du bas, du haut et gainage profond. 💡 Conseils : • Garde toujours le dos droit et engage bien tes abdos pour protéger tes lombaires. • Respire en soufflant