Day 18 | 10-Min Vibration Plate Squat Challenge (4-20-8 Routine)
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Day 18 | 10-Min Vibration Plate Squat Challenge (4-20-8 Routine)
Welcome to Day 18 of the 30-Day Vibration Plate Squat Challenge. This session follows the same structure as the previous days: • 2-minute warm-up on the plate • Interval 1: 4 squats – 20 pulses – 8 squats • 2-minute break • Interval 2: 4 squats – 20 pulses – 8 squats • 2-minute break • Interval 3: 4 squats – 20 pulses ...
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