“I eat healthy most of the time & exercise 4-5 x per week but my belly keeps expanding and my jeans no longer fit” This from a frustrated 52 year old woman Within 15 minutes of our conversation I knew that STRESS was the major culprit. Here’s how I could tell: ⚠️She wasn’t eating enough protein throughout the day - she was getting her protein from nuts and yogurt first thing in the morning. ⚠️She was doing random aerobic exercise 4 days a week and some light strength training 1x plus a few walks
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2022年6月10日
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The belly fat that won’t budge, isn’t from eating too much The 3pm...
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Neuroscientist, Andrew Huberman confirms that exposing your face first to the cold water activates the Mammalian Dive Reflex, which lowers your heart rate, bringing you calmness and the ability to deal with stress better. Try this on your next visit to Balian Springs and see if you’re able to last longer in our Cold Plunge! Remember to breathe! #baliansprings #coldplunge #immersion #contrasttherapy #biohacking #dmv #dc #va #arlingtonva #wellness #spa #socialclub #healthclub #longevity #icebath
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Ultra-Processed Foods Impact on Mental Health | Dr. Chris Palmer & Dr. Andrew Huberman
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