The Best 12 Week Kettlebell Program With PDF
The Best 12 Week Kettlebell Program With PDF
2016年10月28日
exercisewithstyle.com
Comment “12” to learn how our 12-week kettlebell plan helps you stay consistent, get stronger, and train with purpose. This workout hits everything—upper body, lower body, and core. Simple, effective, and built for busy lives. 🏋️ 5 Rounds: ✅ 15 Rows Each Side ✅ 15 Sumo Deadlift High Pull ✅ 10 Single-Leg RDL Each Side ✅ 15 Curls ✅ 15 Swings I used 24kg, and 4–12kg is perfect for beginners. The 12-week plan is designed to take the guesswork out and give you real structure. If you’re ready for a s
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Comment “12” and we’ll send you info about 12-week kettlebell plan designed for real-life strength, structure, and serious results. This 30-minute kettlebell workout with Kate is one we recorded back in May—and it still hits. If you’re looking for a full-body challenge that builds strength and control, give this one a go. 🔥 5 Rounds: ✅ 8 Clean and Press Each Side ✅ 10 Squat Curl and Press ✅ 5 Swings into a Bottoms-Up Hold Each Side ✅ 5 Alternating High Pulls Each Side ✅ 10 Around the World Each
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